Saat menjalani aktivitas yang padat, terutama di luar gedung, kita terkadang mengalami gangguan kesehatan. Kepala terasa pusing, mulut kering, atau tubuh kian lemas. Sebutlah hal tersebut Dehidrasi.
dehidrasi (foto: annida online)
Dehidrasi disebabkan karena cuaca yang sangat panas dan kurang minum air putih. Alhasil tubuh terasa lemas dan konsentrasi berkurang. Jika dibiarkan terus menerus, gangguan karena dehidrasi ini akan menyebabkan kesehatan kian menurun.
Inilah dampak dehidrasi yang berkepanjangan:
1. Meningkatkan kadar kolesterol
Kurangnya cairan akan meningkatkan jumlah kolestrol dalam tubuh. Penyebabnya karena aliran pencernaan yang tak lancar. Sebaiknya, semakin besar berat badanmu semakin banyak konsumsi air putih.
2. Sulit bernafas
Paru-paru akan terasa sesak saat kekurangan air putih. Alhasil kita akan sulit bernafas dan beraktifitas.
3. Lesu
Kurang air putih juga akan menyebabkan tubuh lesu dan tak semangat beraktifitas. Gejala ini sering disertai dengan pusing yang berkepanjangan.
Shutterstock
4. Sembelit
Kurang air putih juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Usus tidak mendapatkan cairan sehingga kotoran menjadi keras dan susah dikeluarkan. Inilah yang dinamakan dengan sembelit.
5. Cepat lapar
Orang sulit membedakan haus dan lapar. Penyebabnya karena hormone grelin yang meningkat sehingga aliran darah tidak lancar. Saat mengalami ini, sebaiknya kamu segera banyak minum air putih. []
Sumber: Dream | Boldsky
loading…
