Memiliki berat badan yang berlebihan yang biasanya dikenal dengan nama obesitas ini merupakan masalah yang sangat dikhawatirkan baik oleh wanita maupun pria, karena masalah ini merupakan sumber masalah dari terjadinya sumber penyakit.
Cara menurunkan berat badan yang sehat bisa dilakukan dengan memulai kebiasaan yang sehat. Makan dengan pola makan yang baik yang bisa membantu tubuh terjaga agar tetap dalam keadaan sehat dan juga kuat bukan hanya berarti mendapatkan cukup gizi yang sangat penting untuk tubuh, namun juga untuk menghilangkan dan mengembangkan kebiasaan diri makan yang sehat.
Ada beberapa tips untuk kalian mencobanya :
1. Jangan Emosian
Untuk mencintai dirimu sendiri dan jangan menyalahkan diri saat segalanya terasa berat,” Perjuangan untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh itu tidaklah mudah. Tapi kita tetap harus sabar untuk melewati setiap prosesnya.
2. Abaikan timbangan
Angka ditimbangan tak selali bisa jadi patokan untuk mengetahui perkembangan. Bahkan kadang malah bikin semangat turun saat angka timbangan masih jauh dari harapan. “Tidak masalah untuk menandai perubahan lainnya. Foto perubahan, ukuran tubuh, dan yang paling penting apa yang kita rasakan secara fisik itu semua cara yang baik untuk memonitor.”
3. Lakukan yang sesuai untukmu
Ketika kita focus dan memantapkan niat menurunkan berat badan, kita bisa memilih olahraga dan kebiasaan makan sehat sebagai cara yang memang bikin kita nyaman dalam proses menurunkan berat badan.
4. Utamakan kepentingan diri sendiri
Kesannya agak egois tapi ini adalah cara untuk bisa tetap menikmati proses panjang menurunkan berat badan. Memaksakan diri untuk olahraga berat atau menghabiskan waktu seharian untuk membuat perencanaan diet mungkin malah akan membuat kita trauma. Jadi tetap seimbangkan semua kegiatan dengan tetap focus untuk menjaga kesehatan tubuh.
5. Pahami perubahan itu nggak bisa instan
Perubahan atau proses menurunkan berat badan tidak bisa terjadi instan atau begitu saja. Kita pun menyadari penuh akan hal itu, sehingga kita harus memberi komitmen sepenuhnya untuk melakukan olahraga rutin dan menjaga pola makan sehat dengan disiplin
Tips ini mungkin sederhana, olahraga rutin dan jaga pola makan sehat tidak semata-mata untuk membuat tubuh langsing, tapi untuk membuat tubuh lebih bugar.
loading…
